En primer lugar debemos saber de donde partimos, debemos saber si tenemos alguna enfermedad que no nos permita desarrollar alguna actividad física, por lo que debemos consultar al médico en caso de enfermedades respiratorias (asma), patologías de la columna (escoliosis, cifosis…), que nos indicará que adaptaciones podemos realizar.
También debemos evaluar nuestro punto de partida, cosa que ya hemos hecho en la clase de educación física, con los test de evaluación inicial; por lo tanto todos sabemos cual es nuestro estado físico, y cuales son las cualidades físicas que debemos mejorar. Te recuerdo que a nivel general, para la mejora de nuestra salud debemos mejorar nuestra resistencia aeróbica, y la fuerza resistencia. Pero en particular, puede que nuestros intereses sean mejorar una capacidad física en concreto (velocidad, fuerza, resistencia o flexibilidad).
Una vez analizados estos dos aspectos, posibles problemas médicos y nivel inicial, nos podemos plantear el siguiente paso.
